Последний в 2018 набор в онлайн-группу «7 ступеней контроля» 

Последний в 2018 г дополнительный набор в онлайн-группу Евгения Трубицина «7 ступеней контроля». Каждый новый участник получит 4 видеозаписи с прошедших занятий бесплатно. Постепенное движение от основ осознанности, управления мыслями и эмоциями до более сложных, многомерных практик: параллельного внимания, перенаправления энергии, созерцания и др.

Подробнее

Центр медитации и саморазвития «ДЭ»

Первый контроль



Знания о совершенствовании человека настолько обширны, что иногда сложно выделить главное или найти нечто действительно стоящее среди тонны книг и учений. Система семи ступеней контроля призвана в определенной последовательности выстроить путь вашего всестороннего развития.

Этим текстом я открываю цикл статей о семи ступенях контроля и постараюсь раскрыть наиболее важные аспекты этих практик. Несмотря на то, что порядок упражнений для каждого индивидуален, я буду следовать неким общим рекомендациям и начну с первого контроля - управления телом.

Читать полностью

Развитие осознанности. Что вас ожидает на этом пути



Если не вдаваться в детали, то результаты от развития осознанности можно представить таким образом:
— Общее улучшение самочувствия и «энергоемкости». Больше успеваешь, меньше устаешь;
— Усиление всех органов чувств. Видишь ярко и четко. Слышишь звуки как в первый раз;
— Уверенность в себе. Чувство правильности действий и выбора;
— Значительное уменьшение стресса и отрицательных эмоций;
— Раскрытие творческих способностей в разных сферах;
— Возможность достигать поставленных целей;
— Умение применять медитативные практики в повседневности;

Читать полностью

Удивительное состояние присутствия



Каждое отдельное событие нашей жизни не может быть ни плохим ни хорошим, ни интересным ни посредственным.
Мы — те, кто окрашивают все ситуации в различные цвета. Наше восприятие действительности определяет как мы отнесемся к любому происшествию. Только наша картина мира решает по какому пути мы пойдем, добьемся ли мы «успеха» или проживем скучную и «обыкновенную» жизнь. Но восприятие мира 99% людей не позволит решать кем им быть и куда двигаться. Человек живущий автоматической жизнью, не может действовать (действие происходит само собой), не может ничего выбирать (выбор происходит без его влияния).

Читать полностью

Управление гневом и осознанность



Какая наибольшая радость для разгневанного человека? Конечно, выразить накопленное, переполняющее его, напряжение. Сбросить тяжкий груз эмоций и успокоиться. В этой заметке мы рассмотрим возможности освобождения от злости, самые простые способы справиться со своей яростью без вреда для окружающих и самого себя.
Вспомните, что именно вы хотите сделать во время вспышек раздражения? Кричать, наносить удары, рвать зубами. Цивилизованный человек гонит от себя подобные мысли и тем более действия. 

Читать полностью




Второй контроль




Ум человека может показаться чем-то сложным и хаотичным. Он словно буря не подчиняется каким-то правилам, не имеет четкой структуры. Мысли видятся бесцельными, а иногда странными. Они скачут с темы на тему. Не желают взять паузу, не остановятся ни на секунду. Но если иметь определенный план, можно постепенно день за днем упорядочивать свое мышление, делая его более чистым и ясным. Вы будто медленно тянете за нить и распутываете большой темный клубок ваших мыслей, воспоминаний и символов. Вместо чехарды ассоциативного мышления начинает сиять безмятежный разум. Вам уже не обязательно думать постоянно, нет необходимости проговаривать внутренним голосом очевидные вещи. Сотни, тысячи обрывистых, несвязных слов и образов заменяются гораздо более редкими жемчужинами мысли. Озарения случаются все чаще и в один прекрасный день вы обнаруживаете, что мысленный шум, который преследовал вас десятки лет, ушел, растворился как утренний туман. Теперь вы без каких-либо усилий осознаете самого себя, становитесь спокойным и легким. Ваше внимание, освобожденное из под гнета сумбурного мышления, вновь с вами - здесь и сейчас.

Читать полностью




Неуверенность. Победа без борьбы



Человек неуверенный зачастую ограничен в своих возможностях. Страх сковывает его, останавливает многие начинания - не дает сделать даже первый шаг.
В этой заметке я рассмотрю лишь одну практику, которая поможет вам действовать несмотря на неуверенность. В дальнейшем, раз за разом вы будете становиться все спокойнее и сильнее, а через некоторое время уверенность станет вашим привычным состоянием в самых разных, даже необычных ситуациях.

Читать полностью




Знак силы. Дневник черного монаха




Делай только то, что действительно хочешь. Не трать время на глупости и тусклые развлечения. Цени каждую секунду, ведь ты не знаешь, сколько их у тебя осталось.
Скука — самое страшное скрытое зло. Если тебе скучно, значит ты делаешь что-то неправильно. Например, думаешь. Скука рождается из мысли. Мысль рождается из необходимости или по ошибке.

Читать полностью




Ложное просветление


Идея просветления все чаще проникает в умы людей. Некоторых она воодушевляет лишь ненадолго и спустя неделю или месяц выветривается безвозвратно. Других же зажигает на постоянный поиск чего-то неуловимого и неописуемого. Для этих других и написана данная статья.

Что есть просветление? - Главный вопрос, ответ на который внесет большее понимание в рассматриваемую тему. В первую очередь просветление — это идея, описанная разными людьми. Каждый из просветленных имел Свое субъективное мнение об этом феномене и описывал его Своими словами. Конечно, во многом эти описания сходятся. Просветление может восприниматься как освобождение от власти ума, от довлеющего авторитета личности, от страданий в конце концов. Некоторые понимают под ним достижение объективного восприятия мира, слияния с этим миром; либо с изначальный пустотой, в которой этот мир проявляется лишь иллюзорно. Жизнь человека с позиции просветления можно описать через одну метафору, толкование которой имеет многочисленные интерпретации.

Читать полностью

Поблагодарить автора
06.11.2018



Иногда люди удивляются, почему я так долго пишу свои книги и весьма редко размещаю новые статьи. Причина в том, что большая часть моего творческого запала уходят на: онлайн-занятия, которые я провожу еженедельно; ежедневное текстовое общение с участниками этих занятий, ответами на их вопросы, прочтения отчетов по практикам...
30.10.2018



Избранные отрывки из книг. Различные медитативные практики. Истории из жизни, связанные с психологией человека. На канале вы найдете: мысли о людях, осознанности, способах стать лучше. Адрес канала: zen.yandex.ru/samokontrol

15.10.2018



Новая книга Евгения Трубицина теперь доступна в электронном и печатном виде!
15.11.2018

В этой статье я поделюсь важными советами, которые, возможно, избавят вас от неприятностей или спасут вам жизнь. Большая часть этих рекомендаций предназначена для мужчин, но женщины, прочитав данное руководство, могут поделиться этой информацией со своими мужьями (парнями), чем значительно улучшат свои шансы выбраться из опасных ситуаций.
14.11.2018

Однажды сон мой прекратился. 
И взгляд, направив на себя, 
Болтливый ум переменился, 
Стал он исследовать, любя. 
11.11.2018

Что делать, когда на вас обрушился шквал необоснованной критики, когда вы столкнулись с человеком, который выбрасывает на вас всю скопившуюся злость и негатив? Как разговаривать с ними, да и стоит ли это делать вообще? Как преодолеть последствия такого общения? Об этом и многом другом и пойдет речь в этой статье.