08.10.2019

Осознание негативных эмоций




Попробуйте сегодня изучить, насколько вы часто думаете и разговариваете о негативном.


Проследите, как часто в течение дня вы "крутите" раздражение, недовольство, страхи и др.

Когда вы обнаруживаете, что говорите или думаете негативно - осознайте это. Очень часто люди привыкают быть недовольными, раздражительными, ощущая некую справедливость этих эмоций. Якобы кто-то другой заслужил это негативное отношение.

Но подобный подход делает в первую очередь хуже нам самим. Поэтому когда обнаружите, что поддались негативным настроениям - осознайте, что происходит и нужно ли вам это.

Когда мы кого-то ругаем, порицаем и т.д. - мы невольно накапливаем негатив (в том числе напряжения), который впоследствии разрушает нас самих.

Насколько часто вы раздражены, недовольны, напуганы (своими мыслями), необоснованно грустите и т.д?

Также читайте о работе с отрицательными эмоциями: Управление эмоциями


Из чата онлайн-группы "7 ступеней контроля".
Подробнее о занятиях на сайте: http://de-trening.ru/praktiki.html