02.03.2017

Программа психо-физической подготовки из 33 занятий




Видео-уроки программы психо-физической подготовки (33 занятия)


Этот курс — результат многолетней исследовательской и практической работы Евгения Трубицина, основанный на классических и неизвестных широкому кругу методах работы с сознанием: вниманием, умом, эмоциями и ощущениями. Курс включает разностороннюю информацию о: психике человека, эмоциональном и умственном контроле, практиках осознанности и присутствия, медитативных практиках и многом другом. Курс записан с групповых онлайн—занятий и включает в себя: вопросы участников и некоторые тесты для контроля результатов, а также еженедельные задания для самостоятельной работы.

ПП1. Отрицательное мышление.

Вы узнаете о влиянии вашего ума на настроение и эмоциональное состояние.
Также будут рассмотрены ошибочные шаблоны мышления, которые могут приводить к негативным состояниям, таким как депрессия, лень, неуверенность и др. 
Практическая часть семинара заключается в определенных упражнениях, способных научить вас управлять эмоциями и мыслями.

Данное занятие доступно бесплатно, запись смотрите ниже.

 

ПП2. Отождествление и присутствие.

Что такое отождествление и как оно ограничивает жизнь человека. Влияние отождествления на развитие осознанности и способности к самоконтролю. Практические советы о том, как вы можете научиться отслеживать моменты отождествления.
Состояние присутствия. Теория и способы тренировки данного состояния. Зависимость между присутствием и отсутствием отождествления.

ПП3. Эго и Супер-Эго.

Обсуждение основных психологических теорий о структуре человеческой личности. Применение данных знаний для повседневного самонаблюдения, выравнивания эмоционального фона и достижения целей. 

ПП4. Расстройства личности.

Возможно ли наладить работу ума таким образом, чтобы использовать его как инструмент и только тогда, когда он действительно необходим?

Теоретическая и практическая информация о нарушениях работы ума, присутствующих у большинства людей, живущих в городских условиях. Ошибки и защитные схемы мышления.
Подробнее в статье

ПП5. Первый контроль. Дополнительное восприятие.

Развитие навыков расширенного и параллельного внимания. Основные практики для тренировки осознанности и присутствия. Основы самонаблюдения, слежение за телом и ощущениями.

ПП6. Восстановление баланса ощущений.

Причины перекоса внимания в сторону мышления. Восстановление яркости восприятия: слуха и зрения. Теоретическая и практическая информация об упражнениях балансировки.

ПП7.Качание над рекой
Практика телесного внимания. Упражнения на осознание тела.

ПП8.Желание и намерение 
Отличия желания от намерения. Сила намерения. Как использовать намерение

ПП9.Ритм осознанности. Создание намерения 
Ритмы работы внимания. Создание и удержание намерения.

ПП10.Умеренность 
Практика сохранения энергии. Золотая середина. Практика умеренности

ПП11.Практика изменения ритма. Отчет 
Влияние на физический и психический ритм организма. Упражнение на мобилизацию энергии. Упражнение на успокоение.

ПП12.Контроль желаний
Желания и развитие воли. Отслеживание желаний.

ПП13.Отсутствие
Практика растворения. Единение с миром. Усыпление личности

ПП14.Спокойствие. Напряжения и энергия
Основа спокойствия. Связи телесного и психического напряжения. Работа с напряжениями.

ПП15.Сознательное мышление. Субъективность
Концентрация мысли. Новый вид мышления. Принцип всеобщей субъективности

ПП16.Открытое общение
Личность и игра. Чистое общение. Практика диалога.

ПП17.Главная цель
Выяснение основной цели. Создание правильной мотивации. Основа стабильной работы.

ПП18.Начало. Осознание позы, ощущение тела
Практики круга осознанности. Базовые практики.

ПП19.Осознанность речи
Работа во время разговора. Способы сохранения осознанности в речи.
Виды речевой осознанности.

ПП20.Осознание дыхания. Свидетель воздуха
Работа с дыханием. Упражнения на создание пробуждающих связей.

ПП21.Ложная личность
Основы личности. Становление. Ложность. Основные концепции.

ПП22.Личность. Структура
Главные деструктивные функции личности. Смена суб-личностей.

ПП23.Свойства истинного Я
Взгляд в источник. Что такое "Я".

ПП24.Страдания. Физическое присутствие
Первая ступень присутствия. Страдания и способы выхода из них.

ПП25.3 вида взгляда и действия
Аперцепция и перцпепция. Работа внимания. Связь с психологическими знаниями.

ПП26.Первый контроль. Дыхание
Практики первого контроля. Упражнения на восстановление естественного дыхания.

ПП27.Сопротивление и принятие
Принятие. Основы страдания. Единение. Фазы принятия.

ПП28.Разжигание огня. Слежение за эгоизмом
Создание внутреннего огня. Отслеживание эгоистических порывов.

ПП29.Выбор упражнений. Практика спонтанного диалога
Интуитивный выбор практик. Основы спонтанного диалога. импровизация

ПП30.Свобода. Привязанности и зависимости
Привязанности и способы работы с ними. Взгляд на свободу и возможности человека.

ПП31.Три аспекта присутствия
Физическое, интеллектуальное и эмоциональное присутствие. Полное присутствие.

ПП32.Истина и интуиция
Тяга к истине. Внутренний ориентир. Развитие интуиции.

ПП33.Обнаружение негативного фона. Вопросы
Восстановление детской чувствительности. Чувствование мира. Работа с незаметным негативным фоном. Вопросы участников. 


Весь курс рассчитан на самостоятельную работу. Смотреть данные записи рекомендуется по одной в неделю, сохраняя предложенную последовательность.

Стоимость каждой записи: 490 руб
Вы можете оплатить любые видео-записи через форму ниже. Доступ к записям предоставляется через Google диск, поэтому перед оплатой создайте почту на gmail.com и укажите ее во время платежа. Вы сможете скачать записи или сразу посмотреть их онлайн. Записи будут доставлены в течении нескольких часов после оплаты.



Если у вас возникли какие-то вопросы или сложности с оплатой, пишите на почту: info@de-trening.ru или 
Евгению Трубицину: http://vk.com/stopmind.


смотреть все статьи


Поблагодарить автора
10.04.2018



(осталось 12 мест на 20.04.18) Современным людям зачастую не хватает внутренней силы и постоянства, чтобы добиваться целей и раскрывать свой потенциал. Более 20 лет занятий медитацией и практиками осознанности привели меня к созданию многогранной системы всестороннего развития человека, которая помимо собственно медитативных практик, включает обширные материалы об управление эмоциями, здоровом образе жизни, осознанных отношениях и многом другом.

 
21.03.2018



Практики осознанности все чаще входят в быт обычных людей. Они используются как средство развития общей сознательности и яркости восприятия, способствуют нейтрализации отрицательных эмоций и стресса, пробуждают в человеке уверенность и творческие способности, а также оказывают и другие положительные влияния на многие аспекты человеческой деятельности. Но говорящие об осознанности нередко подразумевают нечто свое, иногда понятное лишь им самим. Такой подход добавляет значительные сложности людям, желающим привнести радость осознания в свою жизнь. Поэтому требуется разобрать понятие «осознанность» как можно более подробно и ясно.

19.03.2018



Человек неуверенный зачастую ограничен в своих возможностях. Страх сковывает его, останавливает многие начинания - не дает сделать даже первый шаг. В этой заметке я рассмотрю лишь одну практику, которая поможет вам действовать несмотря на неуверенность. В дальнейшем, раз за разом вы будете становиться все спокойнее и сильнее, а через некоторое время уверенность станет вашим привычным состоянием в самых разных, даже необычных ситуациях.