Осознание

Когда мы просто прогуливаемся мимо знакомых мест, перед нами простирается уйма возможностей развить себя и свое восприятие. Осознавать каждый шаг, каждый вдох, ощущать различные напряжения, тепло и холод, дискомфорт или воодушевление. Остановить неумолимый внутренний диалог, неустанно описывающий все вокруг.

Вместо того, чтобы поддаваться негативным мыслям и эмоциям — наблюдать их как нечто внешнее, чужое. Тем самым приобретая силу и энергию для свершения любых целей. Обострять внимание и чувствования. Атмосфера дня, чарующее пение птиц, легкий ветерок наполнит нас состоянием завершенности. Развитие внимания — наш путь.

Поблагодарить автора

Вы можете поддержать автора книг и статей,
перечислив любую сумму (благотворительный взнос) через форму ниже.


Также вы можете использовать следующие кошельки:

Яндекс-деньги: 410011917528356
Web-money: R181037689852 (рубли), Z579982518818 (доллары), E125561736012 (евро)

19.11.2019



Осталось 7 мест на 21.11.
По многочисленным просьбам Евгений Трубицин возобновляет совместные онлайн-практики медитации и осознанности. Занятия будут на 90 % состоять из разнообразных практик, среди которых:
28.10.2019



В эту субботу 2 ноября стартует курс "7 ступеней контроля", если хотите участвовать, пишите (места ограничены).

Первый контроль. Мы изучим полезные знания по физиологии человека, которые позволят вести более здоровую и насыщенную жизнь. Будем учиться понимать, что и в каких количествах необходимо нашему организму, а также научимся устранять излишества и перекосы в ритме его работы. Изучим составляющие здорового образа жизни, такие как питание, физическая тренировка, сон и др. Научимся осознавать позу и движения, а в дальнейшем рассмотрим практики для единения ума и тела.
26.09.2019

 

О ложном и реальном прогрессе на пути осознанности, опасных тенденциях нео-адвайты и самообмане. Рассказ об ориентирах и основных практиках. Отрывок из онлайн-занятия Углубленной школы "7 ступеней контроля".
14.11.2019



Часто мы не замечаем самую вредную для нас привычку - постоянно все обдумывать и описывать
Бывали дни, когда я просто сидел под воздействием большой усталости. Но в эти моменты я не отдыхал по-настоящему. Потому что ум продолжал работать. Он планировал, что делать дальше. Иногда причитал, что сейчас - в свободное время - я ничем не могу заняться и вынужден просто сидеть. Сопротивлялся текущему состоянию и обдумывал, как меньше уставать. Подобные мысли часто бывают неуловимы. Но знания о них дают шанс их обнаружить. 

07.11.2019



Несколько лет я скитался, не понимая для чего живу. Непрерывно исследовал всплывающие мысли. Изучал как мое поведение меняется при общении с разными людьми. Видел все больше напряжений, которые пронизывали меня, ограждали от других глухой стеной страха. Были времена, когда освобождение от вымышленного “я”, создавало глубокий покой и наслаждение жизнью. Но эти времена должны были пройти, как всё в этом мире проходит, а затем вернуться вновь, чтобы позже опять смениться чем-то новым.

31.10.2019



Одним из основных способов почувствовать присутствие - это ощущать себя Действующим.
Можно намеренно фиксировать внимание на том, что именно "Вы" сейчас что-то делаете. Например, "Я сейчас читаю эти слова". "Я смотрю на экран". То есть основное внимание на том, "Кто" совершает данные действия и одновременно осознает их - это одна и та же сущность (просто в разных проявлениях).