Осознание

Когда мы просто прогуливаемся мимо знакомых мест, перед нами простирается уйма возможностей развить себя и свое восприятие. Осознавать каждый шаг, каждый вдох, ощущать различные напряжения, тепло и холод, дискомфорт или воодушевление. Остановить неумолимый внутренний диалог, неустанно описывающий все вокруг.

Вместо того, чтобы поддаваться негативным мыслям и эмоциям — наблюдать их как нечто внешнее, чужое. Тем самым приобретая силу и энергию для свершения любых целей. Обострять внимание и чувствования. Атмосфера дня, чарующее пение птиц, легкий ветерок наполнит нас состоянием завершенности. Развитие внимания — наш путь.

Программа семинаров

  1. Осознанность и выход из автоматического восприятия

    Четвертый контроль. Контакт с реальностью. Активное и пассивное восприятие. Практика усиления восприятия. Параллельное внимание. Погружения и способы их избежать.

  2. Искусство ставить и достигать цели

    Седьмой контроль. Поиск и осознание своих истинных целей. Связь внутренней работы и развития во внешней жизни. Правило одной точки. Сознательное и подсознательное Я. Изменение жизненного пути.

  3. Питание миром

    Первый контроль. Исследование ритмов организма. Осознание «голода»: физического, информационного, эмоционального, двигательного и др. Восстановление энергетики. «Великий контроль» и разумная аскеза для очищения сознания.

  4. Управление умом

    Второй контроль. Ум и инстинкт самосохранения. Исследование мысленных цепочек и преобладающих тенденций мышления. Практики естественной остановки ума. Техника «приручения и дрессировки обезьяны».

  5. Истоки эмоций

    Третий контроль. Оценка и последовательность формирования эмоций. Изучение эмоционального фона. Работа со слабыми негативными эмоциями. Принятия «не принимающего». Практика «связывания осознаний» для восстановления чувствительности.

  6. Медитация в реальной жизни

    Четвертый контроль. Практики «тишины» и «остановки». Медитативные паузы в любых условиях. Медитация с открытыми глазами и в движении. Классические формы сидячей медитации.

  7. Знакомство с Эго

    Шестой контроль. Изучение эго, процесса формирования «разделения». Процесс развития личности и дальнейшее развитие человека. Наблюдение за исполнением роли, образы. Эго-группы. Фрагментарность личности и комплексы.

  8. Единение ума и тела

    Первый и второй контроль. «Я есть тело». Телесная осознанность. Присутствие в теле. Осознание позы, движений. Фиксация и развитие ощущений. Практики для объединения ума и тела.

  9. Мужчина и женщина

    Пятый контроль. Отношения. Сексуальная энергия. Практики принятия. Изменение баланса «активной» и «пассивной энергии». Истоки мужественности и женственности. Эмоциональная привлекательность, харизма. Энергетическая гармония.

  10. Осознанное общение

    Шестой контроль. Путь естественного диалога. Открытость. Работа с личностью во время контакта с людьми. Техника «острого укола». Энергетика сбалансированного диалога. Работа в спорах и конфликтах. Влияние физических и эмоциональных напряжений на процесс общения. Развитие уверенности.

  11. Работа со стрессом и негативными эмоциями

    Третий контроль. Исследование и принятие эмоциональных состояний. «Энергетическая» точка зрения на эмоции. Техники расслабления и осознанного отпускания напряжений. Вывод подавленных эмоций. Двигательные практики. Страхи и осознанность.

  12. Сила намерения

    Седьмой контроль. Отличие желаний от намерения. Формирование  и удержание намерения. Сила осознанного решения для достижения целей. Обретение внутренней силы. Воля.

  13. Развитие скорости и силы интеллекта. Бессловесное мышление

    Второй контроль. «Мысли-тени». Практики параллельного мышления. Техники визуального мышления. Множественное одномоментное осознание. Понимание без мысленного проговаривания. Тишина ума и альтернативные способы мышления.

  14. Образ жизни

    Первый контроль. Необходимость изменения привычек. Естественное питание. Режим сна. Физическая активность. Состояния сознания. Работа с зависимостями.

  15. Три формы присутствия

    Четвертый контроль. Ощущения без описания. Присутствие истинное и ложное. Практика «отсутствия». Чувствование. Жизнь без фильтрации ума. «Четвертое состояние сознания».

  16. Пробуждение

    Седьмой контроль. Отождествление с телом, умом, пространством, сознанием. Жизнь без отождествления и разделения. Проявленное и непроявленное. Страх смерти и эго. Аромат личности и фиксация пробужденного состояния. Глубина пробуждения. Склонности и причины потери пробужденности.

    Присоединяйтесь к занятиям

Поблагодарить автора
14.08.2019



Идет набор группы (осталось 9 мест на 14.08) до 31 августа на обучение в новом формате. 16 недель реальных практик с Евгением Трубициным, которые преобразят вашу жизнь
Обучение будет состоять из 3-х одинаково важных частей.
Подробнее
08.08.2019



За 7 лет моей работы с людьми я понял, что подход к обучению медитации и осознанности, который применялся в других странах и временах, здесь и сейчас - не работает. Современники, как ни странно, испорчены системой образования, в которой доминируют ограниченное развитие ума и внедряется символьное, шаблонное восприятие мира. Совершенно игнорируется творческая сторона человека, изучение своей психики и развитие чувствительности.
18.06.2019



Вы, наверное, задумывались, почему наш ум работает без остановки. Почему движения мыслей не прекращаются ни на минуту. Да, есть различные практики (медитации, осознанности и другие), которые позволяют успокоить наш ум или даже на время его остановить.
Но если разобраться в основной причине излишней активности ума, его настойчивости и зачастую, негативности — мы обнаружим, что за всем стоит инстинкт самосохранения.
Именно постоянная забота о выживании, не дает нам быть спокойными и осознанными. Не позволяет присутствовать в своей жизни.

13.08.2019



Прямо сейчас, ничего не ожидая, направьте внимание на ум. 

Если вы сделали это хотя бы на мгновение — Вам покажется, что ум растворится (этого не произойдет, если человек находится в излишне возбужденном состоянии). Когда внимание направлено на ум — он якобы исчезает.
02.07.2019



Сегодня, в эпоху тотального упрощения, все больше знаний попадают под влияние человеческой лени и желания быстро заработать. Это уже случилось с тайцзицюань, которое из мощного и многогранного боевого искусства превратилось в гимнастику для престарелых. Это повредило и йоге — сейчас она воспринимается как экзотическая версия фитнеса. И конечно же, это затронуло и медитацию с практиками осознанности.
12.06.2019

Медитация сейчас популярна как никогда. Любой желающий может приобщиться к древним практикам, считая, что достаточно простых поверхностных рекомендаций, чтобы успешно избавиться от стресса, расслабиться, улучшить концентрацию внимания. Но когда новичок, сквозь сжатые зубы, садится в позу лотоса - медитации не выходит.