Осознание

Когда мы просто прогуливаемся мимо знакомых мест, перед нами простирается уйма возможностей развить себя и свое восприятие. Осознавать каждый шаг, каждый вдох, ощущать различные напряжения, тепло и холод, дискомфорт или воодушевление. Остановить неумолимый внутренний диалог, неустанно описывающий все вокруг.

Вместо того, чтобы поддаваться негативным мыслям и эмоциям — наблюдать их как нечто внешнее, чужое. Тем самым приобретая силу и энергию для свершения любых целей. Обострять внимание и чувствования. Атмосфера дня, чарующее пение птиц, легкий ветерок наполнит нас состоянием завершенности. Развитие внимания — наш путь.

Программа семинаров

  1. Осознанность и выход из автоматического восприятия

    Четвертый контроль. Контакт с реальностью. Активное и пассивное восприятие. Практика усиления восприятия. Параллельное внимание. Погружения и способы их избежать.

  2. Искусство ставить и достигать цели

    Седьмой контроль. Поиск и осознание своих истинных целей. Связь внутренней работы и развития во внешней жизни. Правило одной точки. Сознательное и подсознательное Я. Изменение жизненного пути.

  3. Питание миром

    Первый контроль. Исследование ритмов организма. Осознание «голода»: физического, информационного, эмоционального, двигательного и др. Восстановление энергетики. «Великий контроль» и разумная аскеза для очищения сознания.

  4. Управление умом

    Второй контроль. Ум и инстинкт самосохранения. Исследование мысленных цепочек и преобладающих тенденций мышления. Практики естественной остановки ума. Техника «приручения и дрессировки обезьяны».

  5. Истоки эмоций

    Третий контроль. Оценка и последовательность формирования эмоций. Изучение эмоционального фона. Работа со слабыми негативными эмоциями. Принятия «не принимающего». Практика «связывания осознаний» для восстановления чувствительности.

  6. Медитация в реальной жизни

    Четвертый контроль. Практики «тишины» и «остановки». Медитативные паузы в любых условиях. Медитация с открытыми глазами и в движении. Классические формы сидячей медитации.

  7. Знакомство с Эго

    Шестой контроль. Изучение эго, процесса формирования «разделения». Процесс развития личности и дальнейшее развитие человека. Наблюдение за исполнением роли, образы. Эго-группы. Фрагментарность личности и комплексы.

  8. Единение ума и тела

    Первый и второй контроль. «Я есть тело». Телесная осознанность. Присутствие в теле. Осознание позы, движений. Фиксация и развитие ощущений. Практики для объединения ума и тела.

  9. Мужчина и женщина

    Пятый контроль. Отношения. Сексуальная энергия. Практики принятия. Изменение баланса «активной» и «пассивной энергии». Истоки мужественности и женственности. Эмоциональная привлекательность, харизма. Энергетическая гармония.

  10. Осознанное общение

    Шестой контроль. Путь естественного диалога. Открытость. Работа с личностью во время контакта с людьми. Техника «острого укола». Энергетика сбалансированного диалога. Работа в спорах и конфликтах. Влияние физических и эмоциональных напряжений на процесс общения. Развитие уверенности.

  11. Работа со стрессом и негативными эмоциями

    Третий контроль. Исследование и принятие эмоциональных состояний. «Энергетическая» точка зрения на эмоции. Техники расслабления и осознанного отпускания напряжений. Вывод подавленных эмоций. Двигательные практики. Страхи и осознанность.

  12. Сила намерения

    Седьмой контроль. Отличие желаний от намерения. Формирование  и удержание намерения. Сила осознанного решения для достижения целей. Обретение внутренней силы. Воля.

  13. Развитие скорости и силы интеллекта. Бессловесное мышление

    Второй контроль. «Мысли-тени». Практики параллельного мышления. Техники визуального мышления. Множественное одномоментное осознание. Понимание без мысленного проговаривания. Тишина ума и альтернативные способы мышления.

  14. Образ жизни

    Первый контроль. Необходимость изменения привычек. Естественное питание. Режим сна. Физическая активность. Состояния сознания. Работа с зависимостями.

  15. Три формы присутствия

    Четвертый контроль. Ощущения без описания. Присутствие истинное и ложное. Практика «отсутствия». Чувствование. Жизнь без фильтрации ума. «Четвертое состояние сознания».

  16. Пробуждение

    Седьмой контроль. Отождествление с телом, умом, пространством, сознанием. Жизнь без отождествления и разделения. Проявленное и непроявленное. Страх смерти и эго. Аромат личности и фиксация пробужденного состояния. Глубина пробуждения. Склонности и причины потери пробужденности.

    Присоединяйтесь к занятиям

Поблагодарить автора
19.11.2019



Осталось 7 мест на 21.11.
По многочисленным просьбам Евгений Трубицин возобновляет совместные онлайн-практики медитации и осознанности. Занятия будут на 90 % состоять из разнообразных практик, среди которых:
28.10.2019



В эту субботу 2 ноября стартует курс "7 ступеней контроля", если хотите участвовать, пишите (места ограничены).

Первый контроль. Мы изучим полезные знания по физиологии человека, которые позволят вести более здоровую и насыщенную жизнь. Будем учиться понимать, что и в каких количествах необходимо нашему организму, а также научимся устранять излишества и перекосы в ритме его работы. Изучим составляющие здорового образа жизни, такие как питание, физическая тренировка, сон и др. Научимся осознавать позу и движения, а в дальнейшем рассмотрим практики для единения ума и тела.
26.09.2019

 

О ложном и реальном прогрессе на пути осознанности, опасных тенденциях нео-адвайты и самообмане. Рассказ об ориентирах и основных практиках. Отрывок из онлайн-занятия Углубленной школы "7 ступеней контроля".
14.11.2019



Часто мы не замечаем самую вредную для нас привычку - постоянно все обдумывать и описывать
Бывали дни, когда я просто сидел под воздействием большой усталости. Но в эти моменты я не отдыхал по-настоящему. Потому что ум продолжал работать. Он планировал, что делать дальше. Иногда причитал, что сейчас - в свободное время - я ничем не могу заняться и вынужден просто сидеть. Сопротивлялся текущему состоянию и обдумывал, как меньше уставать. Подобные мысли часто бывают неуловимы. Но знания о них дают шанс их обнаружить. 

07.11.2019



Несколько лет я скитался, не понимая для чего живу. Непрерывно исследовал всплывающие мысли. Изучал как мое поведение меняется при общении с разными людьми. Видел все больше напряжений, которые пронизывали меня, ограждали от других глухой стеной страха. Были времена, когда освобождение от вымышленного “я”, создавало глубокий покой и наслаждение жизнью. Но эти времена должны были пройти, как всё в этом мире проходит, а затем вернуться вновь, чтобы позже опять смениться чем-то новым.

31.10.2019



Одним из основных способов почувствовать присутствие - это ощущать себя Действующим.
Можно намеренно фиксировать внимание на том, что именно "Вы" сейчас что-то делаете. Например, "Я сейчас читаю эти слова". "Я смотрю на экран". То есть основное внимание на том, "Кто" совершает данные действия и одновременно осознает их - это одна и та же сущность (просто в разных проявлениях).