Осознание

Когда мы просто прогуливаемся мимо знакомых мест, перед нами простирается уйма возможностей развить себя и свое восприятие. Осознавать каждый шаг, каждый вдох, ощущать различные напряжения, тепло и холод, дискомфорт или воодушевление. Остановить неумолимый внутренний диалог, неустанно описывающий все вокруг.

Вместо того, чтобы поддаваться негативным мыслям и эмоциям — наблюдать их как нечто внешнее, чужое. Тем самым приобретая силу и энергию для свершения любых целей. Обострять внимание и чувствования. Атмосфера дня, чарующее пение птиц, легкий ветерок наполнит нас состоянием завершенности. Развитие внимания — наш путь.

Особенности работы в группе


Рекомендации для работы в чате

1. Дружелюбие. Не допускается агрессия, оскорбления, насмешки.

2. Любое задание вы можете выполнить в удобное время. Не стоит спешить и выполнять работу некачественно. Каждый может работать в своем темпе.

3. Честность и анонимность. Во время тестов, вопросов, проверок желательно быть предельно честным, не пытаться поразить других участников группы. Если какие-либо сообщения вы не желаете выставлять на обозрение группы, вы можете написать их мне в личном сообщении.

4. Разговоры только по делу. Чат не предназначен для праздного общения. Приветствуются: вопросы; описания личного опыта; прозрения о: практиках, образе жизни, мировоззрении и др.

5. Краткость и стиль. По возможности пишите ясно и лаконично, оставляя лишь нужное для понимания вашей мысли. Старайтесь писать грамотно, соблюдая пунктуацию. Перед отправкой сообщений, проверьте их на наличие ошибок и двусмысленностей.


Система поощрений и мотивации

На занятиях будет применяться система баллов, как способ добавить в практику соревновательные элементы и призы за качественную работу. Накапливая баллы за выполнения различных заданий, вы сможете использовать их для получения дополнительных обучающих материалов и других поощрений.

В среднем за неделю вы будете получать 10-20 баллов (при условии выполнения заданий). В конце каждых 4 недель в общем списке будут публиковаться набранные участниками баллы (информация о потраченных баллах публиковаться не будет).

На что потратить баллы

50 баллов: выбор темы предстоящего онлайн-занятия. Вы сможете указать одну из тем, которая будет подробно рассмотрена на следующем занятии. При наличии нескольких заявленных тем все они будут рассмотрены в порядке очередности на одном или нескольких занятиях.

70 баллов: 10% скидка на следующие 4 недели занятий. - 500 руб.

80 баллов: видео-записи из обширной коллекции (более 500 шт.). Вы сможете получить один видео-урок на любую интересующую вас тему: 7 ступеней контроля (базовые, средние, продвинутые практики); 7 кругов формирования человека; здоровый образ жизни; многочисленные практики медитации и осознанности; работа с эмоциями; общение и разрешение конфликтов; работа с сексуальной и другой энергией; мужественность и женственность; техники «игры»; развитие скорости и параллельности интеллекта; практическая философия и многое другое. Чем точнее вы выразите запрос, тем лучше будет подобрана необходимая вам лекция.

150 баллов: индивидуальная консультация с Евгением Трубициным в видео-чате WhatsApp. Продолжительность: 45 мин. Вопросы, которые обсуждаются: медитация, развитие осознанности, здоровый образ жизни, питание, развитие творческих способностей, пробуждение и др.


Поблагодарить автора
02.07.2019



Сегодня, в эпоху тотального упрощения, все больше знаний попадают под влияние человеческой лени и желания быстро заработать. Это уже случилось с тайцзицюань, которое из мощного и многогранного боевого искусства превратилось в гимнастику для престарелых. Это повредило и йоге — сейчас она воспринимается как экзотическая версия фитнеса. И конечно же, это затронуло и медитацию с практиками осознанности.
18.06.2019



Вы, наверное, задумывались, почему наш ум работает без остановки. Почему движения мыслей не прекращаются ни на минуту. Да, есть различные практики (медитации, осознанности и другие), которые позволяют успокоить наш ум или даже на время его остановить.
Но если разобраться в основной причине излишней активности ума, его настойчивости и зачастую, негативности — мы обнаружим, что за всем стоит инстинкт самосохранения.
Именно постоянная забота о выживании, не дает нам быть спокойными и осознанными. Не позволяет присутствовать в своей жизни.

03.06.2019



Появилась возможность вести свой блог в Инстаграм. Буду писать короткие истории, заметки. 
12.06.2019

Медитация сейчас популярна как никогда. Любой желающий может приобщиться к древним практикам, считая, что достаточно простых поверхностных рекомендаций, чтобы успешно избавиться от стресса, расслабиться, улучшить концентрацию внимания. Но когда новичок, сквозь сжатые зубы, садится в позу лотоса - медитации не выходит.
27.02.2019

Среди психологов и последователей разных учений зачастую существует путаница между понятиями «эго» и «личность». Иногда эти слова используются как синонимы. В данной статье я представлю свой взгляд на эти понятия и сделаю это в сугубо практических целях. Ведь известно, что понятие «отождествления» неразрывно связано с развитием осознанного восприятия и является критически важным в процессе самопознания. Также эта информация будет полезна людям, которые стремятся к «пробуждению» и избавлению от вездесущих в нашем мире страданий.
06.02.2019

Система разностороннего совершенствования человека. Постепенное движение от основ осознанности, управления мыслями и эмоциями до более сложных, многомерных практик: параллельного внимания, направления энергии, созерцания и др.