Осознание

Когда мы просто прогуливаемся мимо знакомых мест, перед нами простирается уйма возможностей развить себя и свое восприятие. Осознавать каждый шаг, каждый вдох, ощущать различные напряжения, тепло и холод, дискомфорт или воодушевление. Остановить неумолимый внутренний диалог, неустанно описывающий все вокруг.
 

Вместо того, чтобы поддаваться негативным мыслям и эмоциям — наблюдать их как нечто внешнее, чужое. Тем самым приобретая силу и энергию для свершения любых целей. Обострять внимание и чувствования. Атмосфера дня, чарующее пение птиц, легкий ветерок наполнит нас состоянием завершенности. Развитие внимания — наш путь.

Перечень записей "Система развития осознанности"

Продолжается набор группы на онлайн-курс Е. Трубицина
«Семь ступеней контроля».



На сегодняшний день прошли несколько занятий (первое занятие состоялось 25 сентября),
вы сможете их наверстать, посмотрев видео-записи.

Данный курс рассчитан на год еженедельных занятий и является способом овладеть скрытыми ресурсами организма, раскрыть потенциал ума и психики, укрепить энергетику и перейти на новый уровень сознательности.
Занятия включают в себя теоретическую и практическую информацию (совместные медитации и другие практики), а также еженедельные задания для качественного усвоения материала.

Занятия проходят в видео-чате. По вашему желанию вы сможете общаться при помощи камеры и микрофона или используя лишь текстовый чат. Если вы пропустите какое-либо занятие, то бесплатно получите его видео-запись.

Занятия по данному курсу проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:30 по московскому времени.

Записаться можно у Андрея Трубицина: http://vk.com/andrey_trubitsin или по почте: info@de-trening.ru
Стоимость одного занятия - 800 руб. При оплате сразу за 4 занятия - 3000 руб.
Количество мест ограничено (не более 14 человек).

По вопросу приобретения видео-записей с курса, пишите Евгению Трубицину: http://vk.com/stopmind или на почту: info@de-trening.ru




Видео-уроки программы психо-физической подготовки (33 занятия)


Этот курс — результат многолетней исследовательской и практической работы Евгения Трубицина, основанный на классических и неизвестных широкому кругу методах работы с сознанием: вниманием, умом, эмоциями и ощущениями. Курс включает разностороннюю информацию о: психике человека, эмоциональном и умственном контроле, практиках осознанности и присутствия, медитативных практиках и многом другом. Курс записан с групповых онлайн—занятий и включает в себя: вопросы участников и некоторые тесты для контроля результатов, а также еженедельные задания для самостоятельной работы.


ПП1. Отрицательное мышление.

Вы узнаете о влиянии вашего ума на настроение и эмоциональное состояние.
Также будут рассмотрены ошибочные шаблоны мышления, которые могут приводить к негативным состояниям, таким как депрессия, лень, неуверенность и др. 
Практическая часть семинара заключается в определенных упражнениях, способных научить вас управлять эмоциями и мыслями.

Данное занятие доступно бесплатно, запись смотрите ниже.



ПП2. Отождествление и присутствие.

Что такое отождествление и как оно ограничивает жизнь человека. Влияние отождествления на развитие осознанности и способности к самоконтролю. Практические советы о том, как вы можете научиться отслеживать моменты отождествления.
Состояние присутствия. Теория и способы тренировки данного состояния. Зависимость между присутствием и отсутствием отождествления.


ПП3. Эго и Супер-Эго.

Обсуждение основных психологических теорий о структуре человеческой личности. Применение данных знаний для повседневного самонаблюдения, выравнивания эмоционального фона и достижения целей. 


ПП4. Расстройства личности.

Возможно ли наладить работу ума таким образом, чтобы использовать его как инструмент и только тогда, когда он действительно необходим?

Теоретическая и практическая информация о нарушениях работы ума, присутствующих у большинства людей, живущих в городских условиях. Ошибки и защитные схемы мышления.
Подробнее в статье

ПП5. Первый контроль. Дополнительное восприятие.

Развитие навыков расширенного и параллельного внимания. Основные практики для тренировки осознанности и присутствия. Основы самонаблюдения, слежение за телом и ощущениями.

ПП6. Восстановление баланса ощущений.

Причины перекоса внимания в сторону мышления. Восстановление яркости восприятия: слуха и зрения. Теоретическая и практическая информация об упражнениях балансировки.

ПП7.Качание над рекой
Практика телесного внимания. Упражнения на осознание тела.

ПП8.Желание и намерение
Отличия желания от намерения. Сила намерения. Как использовать намерение

ПП9.Ритм осознанности. Создание намерения
Ритмы работы внимания. Создание и удержание намерения.

ПП10.Умеренность
Практика сохранения энергии. Золотая середина. Практика умеренности

ПП11.Практика изменения ритма. Отчет
Влияние на физический и психический ритм организма. Упражнение на мобилизацию энергии. Упражнение на успокоение.

ПП12.Контроль желаний
Желания и развитие воли. Отслеживание желаний.

ПП13.Отсутствие
Практика растворения. Единение с миром. Усыпление личности

ПП14.Спокойствие. Напряжения и энергия
Основа спокойствия. Связи телесного и психического напряжения. Работа с напряжениями.

ПП15.Сознательное мышление. Субъективность
Концентрация мысли. Новый вид мышления. Принцип всеобщей субъективности

ПП16.Открытое общение
Личность и игра. Чистое общение. Практика диалога.

ПП17.Главная цель
Выяснение основной цели. Создание правильной мотивации. Основа стабильной работы.

ПП18.Начало. Осознание позы, ощущение тела
Практики круга осознанности. Базовые практики.

ПП19.Осознанность речи
Работа во время разговора. Способы сохранения осознанности в речи.
Виды речевой осознанности.

ПП20.Осознание дыхания. Свидетель воздуха
Работа с дыханием. Упражнения на создание пробуждающих связей.

ПП21.Ложная личность
Основы личности. Становление. Ложность. Основные концепции.

ПП22.Личность. Структура
Главные деструктивные функции личности. Смена суб-личностей.

ПП23.Свойства истинного Я
Взгляд в источник. Что такое "Я".

ПП24.Страдания. Физическое присутствие
Первая ступень присутствия. Страдания и способы выхода из них.

ПП25.3 вида взгляда и действия
Аперцепция и перцпепция. Работа внимания. Связь с психологическими знаниями.

ПП26.Первый контроль. Дыхание
Практики первого контроля. Упражнения на восстановление естественного дыхания.

ПП27.Сопротивление и принятие
Принятие. Основы страдания. Единение. Фазы принятия.

ПП28.Разжигание огня. Слежение за эгоизмом
Создание внутреннего огня. Отслеживание эгоистических порывов.

ПП29.Выбор упражнений. Практика спонтанного диалога
Интуитивный выбор практик. Основы спонтанного диалога. импровизация

ПП30.Свобода. Привязанности и зависимости
Привязанности и способы работы с ними. Взгляд на свободу и возможности человека.

ПП31.Три аспекта присутствия
Физическое, интеллектуальное и эмоциональное присутствие. Полное присутствие.

ПП32.Истина и интуиция
Тяга к истине. Внутренний ориентир. Развитие интуиции.

ПП33.Обнаружение негативного фона. Вопросы
Восстановление детской чувствительности. Чувствование мира. Работа с незаметным негативным фоном. Вопросы участников.

Сопротивление и принятие. Видео-запись из середины курса



Весь курс рассчитан на самостоятельную работу. Смотреть данные записи рекомендуется по одной в неделю, сохраняя предложенную последовательность.

Стоимость каждой записи: 450 руб.
Чтобы получить записи, пишите на почту: info@de-trening.ru или 
Евгению Трубицину: http://vk.com/stopmind.




Практики осознанности


Занятие 1. Первый контроль. Начальные практики осознанности.
Вопросы, которые рассматривались:
— Осознание положения тела и движений. Методы и возможные ошибки;
— Упражнение "Свидетель воздуха";
— Псевдо-осознание. Три аспекта осознанности.



Занятие 2. Первый контроль. Питание миром.
Вопросы, которые рассматривались:
— Осознание информационного, эмоционального и физического голода и пресыщения;
— Сохранение энергии для развития осознанности. Методы и принципы работы;
— "Великий контроль".

Занятие 3. Практика созерцания.
Вопросы, которые рассматривались:
— Виды созерцания;
— Возможные ошибки и сложности;
— Способы входа в состояние созерцания;
— Спонтанная остановка внутреннего голоса.

Занятие 4. Интуиция. Импровизация.
Вопросы, которые рассматривались:
— Способы развития интуиции;
— Интуиция и импровизация;
— Решение сложных жизненных вопросов при помощи интуиции и импровизации.

Занятие 5. Второй контроль. Работа с мышлением.
Вопросы, которые рассматривались:
— Пять состояний сознания;
— Трансформация внутреннего диалога;
— Отслеживание стереотипов и преобладающих тенденций мышления.
— Завершение неоконченных дел разума.

Занятие 6. Практики парадокса.
Вопросы, которые рассматривались:
— Практики расширения картины мира;
— Практики телесного парадокса;
— Практики трансформации времени.

Занятие 7. Эмоциональный контроль.
Вопросы, которые рассматривались:
— Наблюдение эмоций. Ошибки и возможные проблемы;
— Депрессия, гнев. Интерпретации эмоций;
— Эмоции, эгоизм и отождествление.

Занятие 8. Работа с негативными состояниями. Страхи. Тревога. Неуверенность.
Вопросы, которые рассматривались:
— Источники страхов;
— Причины тревоги и неуверенности;
— Техника острого укола.

Занятие 9. Седьмой контроль. Искусство достигать цели.
Вопросы, которые рассматривались:
— Правило "одной точки";
— Развитие воли и намерения;
— Использование резервов человека. Принцип сверх-усилия;
— Присутствие.

Продолжительность каждого занятия: 1 час 20 мин.

Желающие получить какую-либо из вышеперечисленных записей, пишите на почту: info@de-trening.ru.

Для получения записей вам потребуется указать свой адрес электронной почты.
Стоимость каждого занятия: 380 руб.




Доступны новые записи с групповых занятий под руководством Евгения Трубицина


Тема занятий: 
Занятие 1. Свойства сознательной личности.
Теоретическая информация о развитии присутствия и сознательной личности. Отличия от ложного "я". Практики присутствия.

Занятие 2. Дом воли. Практика внутренней и внешней работы.
Углубленная практика якорей осознанности. Осознанность во время движения и работы.

Занятие 3. Развитие параллельности внимания. Практика двойного мышления.
Практика двойного счета. Визуализация. Остановка внутреннего диалога.

Занятие 4. Пробуждение сферы чувств. Практики и медитации.
Упражнения на развитие чувствительности. Практики синхронизации. Теоретическая информация о трех сферах опыта. Интеграция.

Занятие 5. Этапы изменения во взаимодействиях с людьми и миром.
Назначение и смысл отрицательных эмоций. Работа с отрицательными эмоциями. Порядок развития гармонии с миром. Принятие и ложное принятие. Практика "Дыхание присутствия".

Занятие 6. Собирание звезд. Начальная практика пробуждения чувствительности.
Практика глубокого расслабления. Бессонница.
Цикличность эмоций.
Выход из эмоциональных интерпретаций.
Практика "Собирание звезд". Создание цепочки осознаний для пробуждения чувствительности.

Стоимость каждого занятия: 400 руб.
Продолжительность занятий: 1 час 20 мин. — 1 час 30 мин.
Для получения записей вам потребуется указать свой адрес электронной почты.

По вопросу приобретения пишите на почту:  info@de-trening.ru




Практики присутствия


Занятие 1. Подготовительные упражнения.
Занятие 2. Силовая медитация.
Занятие 3. Пульсирующая пустота.
Занятие 4. Зеркало земли. Усиление осознания тела.
Занятие 5. Работа с умом.

Занятия на 90% состоят из упражнений и медитаций. Минимум слов, без теории и отвлеченных разговоров. 

Стоимость каждой записи: 300 руб.
Продолжительность занятий: по 1 часу.




Мужчина и женщина. Искусство баланса


Программа семинара:

— Эмоциональная эмпатия. Состояние естественного резонанса;
— Открытое общение. Методы для развития и возможные сложности;
— Сексуальная энергия в человеке. Энергетическое взаимодействие;
— Мастерство жизни в отношениях;
— Вопросы участников. 

Продолжительность: 1 час 50 мин.
Стоимость записи: 800 руб.




Развитие полезных экстрасенсорных способностей. 
Урок первый

В процессе занятия вы узнаете: о способностях, которые могут значительно расширить ваше восприятие мира, о навыках, позволяющих понимать людей намного лучше. Через развитие и усиление восприятия вы сможете почувствовать отношение к вам других людей, их эмоциональное состояние, текущие тенденции их мышления и наиболее сильные желания. После определенных тренировок вы сможете по-настоящему «Видеть».

В программе семинара:

— Виденье мира. Развитие взгляда «художника» и энергетическое видение;
— Практики эмоционального созерцания;
— Получение и интерпретация информации от предметов;
— Техника «Осознание куклы». Частичный перенос сознания в другого человека для поверхностного переживания его эмоционального и физического состояния;
— Моральный аспект экстрасенсорных техник. Правило гармонии;
— Вопросы участников.

Стоимость записи: 950 руб.
Продолжительность: 2 часа 30 мин.




Развитие полезных экстрасенсорных способностей. Урок второй


В процессе занятия вы узнаете: о методах развития интуиции, о функционировании дара предвидения, о возможностях изменять окружающий мир и таким образом открывать себе возможности для дальнейшего совершенствования. Также будут рассмотрены явления дежавю и способы их применения для предсказания ближайших событий.

В программе семинара:

— Теория интуиции. Упражнения для ее развития;
— Механизм предвидения. Развитие и совершенствование навыка;
— Трансформация реальности. Создание намерения;
— Дежавю. Применение данного явления для предсказания ближайших событий;
— Вопросы участников.

Стоимость записи: 950 руб.
Продолжительность заняти: 2 часа 30 мин.




Трансформация мира. Искусство изменения реальности


В процессе занятия вы узнаете: о способах влиять на свою реальность; о том, как правильно ставить и достигать даже невероятных для вас целей; о методах работы с воображением; об искусстве "Игры".

В программе семинара:

— Игра. Выбор и создание "личности" для определенной цели;
— Выстраивание цепочки целей. Усложнение целей;
— Слабые точки мира. Правило хранителя;
— Манипуляции событиями. Правило наблюдателя;
— Практика "Игры";
— Вопросы участников.

Стоимость записи: 950 руб.
Продолжительность занятия: 2 часа 30 мин.




Как обрести Уверенность в себе и своих действиях


На семинаре вы узнаете наиболее эффективные практики для развития уверенности в себе. Также будут рассмотрены причины неуверенности и способы коренной перестройки слабостей личности.
В процессе занятия будут обсуждаться упражнения для обретения уверенности в различных ситуациях (общение, конфликт, оскорбление, профессиональная инициатива, новые начинания, выступления и т.д.)

Программа семинара:

1. Истоки уверенности и неуверенности;
2. Практики для развития уверенности;
3. Упражнения для интеграции личности;
4. Уверенность в различных ситуациях;
5. Страхи и неуверенность.
6. Вопросы участников.

Продолжительность занятия: 2 часа.
Стоимость записи: 650 руб.




Комбинированные практики осознанности и медитации


На семинаре вы узнаете о самых эффективных практиках, которые помогут вам сохранять внимательный медитативный настрой в повседневной жизни. В процессе занятия помимо теоретических сведений, будут непосредственно практические упражнения.
Также будут рассмотрены практики, которые возможно применять как при сидячей медитации, так и в течение дня.

Осознанность — это способность наиболее полно присутствовать в своей жизни, замечать, что происходит снаружи и внутри вас.
Это способность быть свободным от мыслей и эмоций, от страхов и страданий.

Программа семинара:

— Как лучше сочетать сидячую медитацию и практики осознанности.
Лучшее время для медитации. Лучшее состояние. 
Различные ошибки при подготовки к медитации;

— Основные медитативные практики. Эффективность и простота;

— Наиболее эффективные практики осознанности. Различные фазы развития осознанности. Осознанность восприятия и движения;

— Онлайн-практика осознанности. Упражнения: "Первичное присутствие", "Телесное ощущение", "Волна расслабления".

Продолжительность занятия: 2 часа
Стоимость: 650 руб.




Система естественного питания 


На семинаре вы узнаете как можно питаться оптимально для сохранения жизненной активности. 
Вы найдете ответы на следующие вопросы: 
Как узнать, что требуется именно вам? 
Каким образом развить интуицию тела? 
Также вы узнаете о главных факторах, которые делают питание здоровым и "правильным". 

На занятии будут рассматриваться причины пониженной работоспособности, усталости, вялости, а также методы возвращения высокой энергетической активности при помощи коррекции образа жизни. 

Программа семинара: 
— Простой секрет здорового питания; 
— Практики развития интуиции тела; 
— Причины усталости и низкого тонуса и способы восстановления организма; 
— Осознанный подход к питанию. Принцип золотой середины. 

Продолжительность записи: 2 часа. 
Стоимость: 950 руб. 

По вопросу приобретения пишите на почту:  info@de-trening.ru 

02.06.2017



Вышла новая книга Е. Трубицина «Дневник черного монаха» — это книга о человеке, который изнемогая от серости и никчемности своей жизни, случайно находит черную тетрадь. В ней он обнаруживает записи двух видов, которые значительно отличаются и по стилю, и по содержанию. Одни из них — какие-то зарисовки из жизни неизвестного автора, рассказывающие о его знакомстве с неким таинственным мастером медитации. Другие — Знаки — древние тексты, адаптированные для современного читателя с описанием психологических практик и нового образа мышления.

23.05.2017



Этот курс — результат многолетней исследовательской и практической работы Евгения Трубицина, основанный на классических и неизвестных широкому кругу методах работы с сознанием: вниманием, умом, эмоциями и ощущениями. Курс включает разностороннюю информацию о: психике человека, эмоциональном и умственном контроле, практиках осознанности и присутствия, медитативных практиках и многом другом.

 
29.03.2017


Понятие «воли» и «волевого усилия» свободно используется в современной речи, не требуя дополнительных уточнений. И это несмотря на то, что понимание «воли» у разных людей разительно отличается. Некоторые вовсе не знают, что подразумевается под этим словом. Я опишу свое понимание данного вопроса.