При «первом контроле» человек восстанавливает связь с телом. Он учится ощущать его и развивает телесную интуицию, начиная тонко разбираться в своих потребностях и физических возможностях. На этом этапе идет знакомство с базовыми техниками осознания. Человек пытается осознавать позу, которую занимает, свои движения, а затем и понимать в какую деятельность он сейчас включен. Дальше идут техники управления дыханием, устранения при помощи этих практик зажимов в теле и других физических проблем. Весомая доля материалов первого контроля приходится на здоровый, естественный образ жизни. В нем заключена информация: о правильном питании, необходимой физической нагрузки для мужчин и женщин, режиме сна и бодрствования и многом другом. Также здесь шла речь о ритмах человеческого организма. Согласии с ритмами природы и тому подобном. На более высоком уровне человек стремился к объединения ума и тела, что уже было смешанной практикой из нескольких ступеней.
Школа «7 ступеней контроля»
В чем суть школы «Семи ступеней контроля»? Что она может дать современному человеку? Кому это нужно и кто сможет вникнуть и сделать эти знания частью своей жизни, своей картины мира?
1. Вы ощущали хоть раз, что жизнь скучна и однообразна? Бессмысленна? Все эти чувства вызваны искажением ума, его неправильной работой. Если ум натренирован, вы больше не вспомните об этих серых днях.
2. Вам чего-то постоянно не хватает? Что-то всегда не так? Может быть, вы считаете, что этот мир несправедлив и жесток? Но помогают ли вам эти мысли? Вы что-то меняете или просто страдаете? Может быть сегодняшний «шаг вперед» превращается в «два шага назад» завтра? Иногда вам «хорошо», а иногда «плохо». Это и называется «тюрьмой ложной личности». Бременем, что каждый человек несет от рождения до смерти. Страдания, которые могут исчезнуть за мгновение, стоит лишь обнаружить, кто Вы есть на самом деле.
3. Зачем вы живете? Какой смысл вкладываете в каждый свой день? Возможно, вы нашли красивые слова, что позволяют закрыть глаза на эти «сложные» вопросы. Вы говорите себе, что смысл жизни в самой жизни - но продолжаете убивать время и проводить его в бесцельном блуждании в интернете. Рассуждаете о сострадании и осознанности, но спорите со своими родственниками и раздражаетесь на соседей. Ваши идеи и ваши действия - это нечто отдельное, никак не связанное друг с другом.
Присоединиться к занятиям
Осознанность и управление телом
Знания о совершенствовании человека настолько обширны, что иногда сложно выделить главное или найти нечто действительно стоящее среди тонны книг и учений. Система семи ступеней контроля призвана в определенной последовательности выстроить путь вашего всестороннего развития.
Этим текстом я открываю цикл статей о семи ступенях контроля и постараюсь раскрыть наиболее важные аспекты этих практик. Несмотря на то, что порядок упражнений для каждого индивидуален, я буду следовать неким общим рекомендациям и начну с первого контроля - управления телом.
О 7 ступенях контроля
Система разностороннего совершенствования человека. Постепенное движение от основ осознанности, управления мыслями и эмоциями до более сложных, многомерных практик: параллельного внимания, направления энергии, созерцания и др.
Осознанность ума
Ум человека может показаться чем-то сложным и хаотичным. Он словно буря не подчиняется каким-то правилам, не имеет четкой структуры. Мысли видятся бесцельными, а иногда странными. Они скачут с темы на тему. Не желают взять паузу, не остановятся ни на секунду. Но если иметь определенный план, можно постепенно день за днем упорядочивать свое мышление, делая его более чистым и ясным. Вы будто медленно тянете за нить и распутываете большой темный клубок ваших мыслей, воспоминаний и символов. Вместо чехарды ассоциативного мышления начинает сиять безмятежный разум. Вам уже не обязательно думать постоянно, нет необходимости проговаривать внутренним голосом очевидные вещи. Сотни, тысячи обрывистых, несвязных слов и образов заменяются гораздо более редкими жемчужинами мысли. Озарения случаются все чаще и в один прекрасный день вы обнаруживаете, что мысленный шум, который преследовал вас десятки лет, ушел, растворился как утренний туман. Теперь вы без каких-либо усилий осознаете самого себя, становитесь спокойным и легким. Ваше внимание, освобожденное из под гнета сумбурного мышления, вновь с вами - здесь и сейчас.
Читать полностью
Знак силы. Дневник черного монаха
Делай только то, что действительно хочешь. Не трать время на глупости и тусклые развлечения. Цени каждую секунду, ведь ты не знаешь, сколько их у тебя осталось.
Скука — самое страшное скрытое зло. Если тебе скучно, значит ты делаешь что-то неправильно. Например, думаешь. Скука рождается из мысли. Мысль рождается из необходимости или по ошибке.
Читать полностью
