Прямо сейчас, прежде чем читать дальше, обратите внимание на тело. Почувствуйте, как Вы сидите. Выберите самые простые ощущения и продолжайте удерживать на них внимание. Затем продолжайте читать, но медленнее. Слушайте, как Ваш внутренний голос произносит слова. Просто попробуйте сделать это и Вы сразу поймете, о чем этот сайт

На протяжении 25-ти лет я занимаюсь медитацией, практиками осознанности и другими методиками для полного преображения жизни. На основе этого опыта сформировалась система «7 ступеней контроля», которая направлена на то, чтобы наиболее быстрым, прямым путем человек достигал максимальной полноты жизни и раскрытия своего потенциала

Школа «7 ступеней контроля»

В чем суть школы «Семи ступеней контроля»? Что она может дать современному человеку? Кому это нужно и кто сможет вникнуть и сделать эти знания частью своей жизни, своей картины мира?

1. Вы ощущали хоть раз, что жизнь скучна и однообразна? Бессмысленна? Все эти чувства вызваны искажением ума, его неправильной работой. Если ум натренирован, вы больше не вспомните об этих серых днях.

2. Вам чего-то постоянно не хватает? Что-то всегда не так? Может быть, вы считаете, что этот мир несправедлив и жесток? Но помогают ли вам эти мысли? Вы что-то меняете или просто страдаете? Может быть сегодняшний «шаг вперед» превращается в «два шага назад» завтра? Иногда вам «хорошо», а иногда «плохо». Это и называется «тюрьмой ложной личности». Бременем, что каждый человек несет от рождения до смерти. Страдания, которые могут исчезнуть за мгновение, стоит лишь обнаружить, кто Вы есть на самом деле.

3. Зачем вы живете? Какой смысл вкладываете в каждый свой день?
 Возможно, вы нашли красивые слова, что позволяют закрыть глаза на эти «сложные» вопросы. Вы говорите себе, что смысл жизни в самой жизни - но продолжаете убивать время и проводить его в бесцельном блуждании в интернете. Рассуждаете о сострадании и осознанности, но спорите со своими родственниками и раздражаетесь на соседей. Ваши идеи и ваши действия - это нечто отдельное, никак не связанное друг с другом.



Присоединиться к занятиям

Осознанность и управление телом



Знания о совершенствовании человека настолько обширны, что иногда сложно выделить главное или найти нечто действительно стоящее среди тонны книг и учений. Система семи ступеней контроля призвана в определенной последовательности выстроить путь вашего всестороннего развития.

Этим текстом я открываю цикл статей о семи ступенях контроля и постараюсь раскрыть наиболее важные аспекты этих практик. Несмотря на то, что порядок упражнений для каждого индивидуален, я буду следовать неким общим рекомендациям и начну с первого контроля - управления телом.

Читать полностью

О 7 ступенях контроля

Система разностороннего совершенствования человека. Постепенное движение от основ осознанности, управления мыслями и эмоциями до более сложных, многомерных практик: параллельного внимания, направления энергии, созерцания и др.

При «первом контроле» человек восстанавливает связь с телом. Он учится ощущать его и развивает телесную интуицию, начиная тонко разбираться в своих потребностях и физических возможностях. На этом этапе идет знакомство с базовыми техниками осознания. Человек пытается осознавать позу, которую занимает, свои движения, а затем и понимать в какую деятельность он сейчас включен. Дальше идут техники управления дыханием, устранения при помощи этих практик зажимов в теле и других физических проблем. Весомая доля материалов первого контроля приходится на здоровый, естественный образ жизни. В нем заключена информация: о правильном питании, необходимой физической нагрузки для мужчин и женщин, режиме сна и бодрствования и многом другом. Также здесь шла речь о ритмах человеческого организма. Согласии с ритмами природы и тому подобном. На более высоком уровне человек стремился к объединения ума и тела, что уже было смешанной практикой из нескольких ступеней. 

Читать полностью





Осознанность ума




Ум человека может показаться чем-то сложным и хаотичным. Он словно буря не подчиняется каким-то правилам, не имеет четкой структуры. Мысли видятся бесцельными, а иногда странными. Они скачут с темы на тему. Не желают взять паузу, не остановятся ни на секунду. Но если иметь определенный план, можно постепенно день за днем упорядочивать свое мышление, делая его более чистым и ясным. Вы будто медленно тянете за нить и распутываете большой темный клубок ваших мыслей, воспоминаний и символов. Вместо чехарды ассоциативного мышления начинает сиять безмятежный разум. Вам уже не обязательно думать постоянно, нет необходимости проговаривать внутренним голосом очевидные вещи. Сотни, тысячи обрывистых, несвязных слов и образов заменяются гораздо более редкими жемчужинами мысли. Озарения случаются все чаще и в один прекрасный день вы обнаруживаете, что мысленный шум, который преследовал вас десятки лет, ушел, растворился как утренний туман. Теперь вы без каких-либо усилий осознаете самого себя, становитесь спокойным и легким. Ваше внимание, освобожденное из под гнета сумбурного мышления, вновь с вами - здесь и сейчас.

Читать полностью





Знак силы. Дневник черного монаха




Делай только то, что действительно хочешь. Не трать время на глупости и тусклые развлечения. Цени каждую секунду, ведь ты не знаешь, сколько их у тебя осталось.
Скука — самое страшное скрытое зло. Если тебе скучно, значит ты делаешь что-то неправильно. Например, думаешь. Скука рождается из мысли. Мысль рождается из необходимости или по ошибке.

Читать полностью




Поблагодарить автора
05.09.2021



Каждое утро напоминайте себе, что истинные «Вы» - это настоящий момент. Вы те, кто всё это воспринимает. И только ваше отношение к происходящему определяет живёте ли вы в радости или страдании.

Начинается набор на новый практический онлайн-курс Евгения Трубицина. Подключайтесь сейчас, чтобы получить 4 бесплатных видео-урока, которые помогут начать ваш удивительный путь к осознанности, спокойствию и внутренней силе.

Подробнее
25.05.2021



Нас губит то, что мы Знаем. Доступность информации обесценивает ее. Почти каждый слышал о медитации, осознанности, пробуждении. Многие пробовали и даже сейчас продолжают делать какие-то практики.

Они считают, что куда-то двигаются, чего-то достигают. Но в самой своей сути они остаются теми же самыми. Они продолжают спорить и злиться, обижаться и причитать, испытывать неудовлетворенность от жизни и расточительно прожигать ее в интернете.

Читать далее
09.02.2021



В чем суть школы «Семи ступеней контроля»? Что она может дать современному человеку? Кому это нужно и кто сможет вникнуть и сделать эти знания частью своей жизни, своей картины мира?
27.11.2020



— До каких пор люди будут попадаться в старые ловушки? Смотреть на белые одежды «мастеров» и слушать их красивые, но бесполезные речи. Знаешь, когда очередной «учитель» начнет вещать мне об открытии чакр и посвящении, моим единственным желанием будет плюнуть ему в лицо.
24.08.2020



Краткий словарь терминов, который позволит сохранять отчетливое понимание практик и теории во время работы над собой
19.08.2020



Первая и главная ошибка в этих подходах — стремление к конечной точке, к окончательному результату. Когда человек, промучавшись с практиками, может смахнуть пот со лба и сказать: «Я достиг». К сожалению, именно это распространенная ошибка является главной причиной неудач на этом Пути.