Прямо сейчас, прежде чем читать дальше, обратите внимание на тело. Почувствуйте, как Вы сидите. Выберите самые простые ощущения и продолжайте удерживать на них внимание. Затем продолжайте читать, но медленнее. Слушайте, как Ваш внутренний голос произносит слова. Просто попробуйте сделать это и Вы сразу поймете, о чем этот сайт

На протяжении 25-ти лет я занимаюсь медитацией, практиками осознанности и другими методиками для полного преображения жизни. На основе этого опыта сформировалась система «7 ступеней контроля», которая направлена на то, чтобы наиболее быстрым, прямым путем человек достигал максимальной полноты жизни и раскрытия своего потенциала

Центр медитации и саморазвития «ДЭ»

Последний в 2020 набор группы



Есть люди, которые чувствуют, что этот мир не так прост как кажется большинству. Они ощущают скрытую тайну внутри себя. Секрет, который никто не ищет. Знания, что изменят жизнь навсегда.


Есть люди, которые живут Знанием. Ищут его, изучают и делают своим опытом. Для этих людей и создана система «7 ступеней контроля».

Если вам по пути с нами, присоединяйтесь:
https://de-trening.ru/praktiki.html



Вводный видео-курс «7 ступеней контроля»




Курс из 4 видеоуроков по 40 мин
Первый урок - БЕСПЛАТНО для всех желающих

Важные практики и наставления для:

— Улучшения качества вашего восприятия и жизни

— Восстановления организма и большей работоспособности

— Осознанности ума и управления им

— Понимания медитации и ее применения для спокойствия и развития 

Получите первый урок БЕСПЛАТНО



Первый контроль. Управление телом



Знания о совершенствовании человека настолько обширны, что иногда сложно выделить главное или найти нечто действительно стоящее среди тонны книг и учений. Система семи ступеней контроля призвана в определенной последовательности выстроить путь вашего всестороннего развития.

Этим текстом я открываю цикл статей о семи ступенях контроля и постараюсь раскрыть наиболее важные аспекты этих практик. Несмотря на то, что порядок упражнений для каждого индивидуален, я буду следовать неким общим рекомендациям и начну с первого контроля - управления телом.

Читать полностью

О семи ступенях контроля

Система разностороннего совершенствования человека. Постепенное движение от основ осознанности, управления мыслями и эмоциями до более сложных, многомерных практик: параллельного внимания, направления энергии, созерцания и др.

При «первом контроле» человек восстанавливает связь с телом. Он учится ощущать его и развивает телесную интуицию, начиная тонко разбираться в своих потребностях и физических возможностях. На этом этапе идет знакомство с базовыми техниками осознания. Человек пытается осознавать позу, которую занимает, свои движения, а затем и понимать в какую деятельность он сейчас включен. Дальше идут техники управления дыханием, устранения при помощи этих практик зажимов в теле и других физических проблем. Весомая доля материалов первого контроля приходится на здоровый, естественный образ жизни. В нем заключена информация: о правильном питании, необходимой физической нагрузки для мужчин и женщин, режиме сна и бодрствования и многом другом. Также здесь шла речь о ритмах человеческого организма. Согласии с ритмами природы и тому подобном. На более высоком уровне человек стремился к объединения ума и тела, что уже было смешанной практикой из нескольких ступеней. 

Читать полностью





Второй контроль. Управление умом




Ум человека может показаться чем-то сложным и хаотичным. Он словно буря не подчиняется каким-то правилам, не имеет четкой структуры. Мысли видятся бесцельными, а иногда странными. Они скачут с темы на тему. Не желают взять паузу, не остановятся ни на секунду. Но если иметь определенный план, можно постепенно день за днем упорядочивать свое мышление, делая его более чистым и ясным. Вы будто медленно тянете за нить и распутываете большой темный клубок ваших мыслей, воспоминаний и символов. Вместо чехарды ассоциативного мышления начинает сиять безмятежный разум. Вам уже не обязательно думать постоянно, нет необходимости проговаривать внутренним голосом очевидные вещи. Сотни, тысячи обрывистых, несвязных слов и образов заменяются гораздо более редкими жемчужинами мысли. Озарения случаются все чаще и в один прекрасный день вы обнаруживаете, что мысленный шум, который преследовал вас десятки лет, ушел, растворился как утренний туман. Теперь вы без каких-либо усилий осознаете самого себя, становитесь спокойным и легким. Ваше внимание, освобожденное из под гнета сумбурного мышления, вновь с вами - здесь и сейчас.

Читать полностью





Знак силы. Дневник черного монаха




Делай только то, что действительно хочешь. Не трать время на глупости и тусклые развлечения. Цени каждую секунду, ведь ты не знаешь, сколько их у тебя осталось.
Скука — самое страшное скрытое зло. Если тебе скучно, значит ты делаешь что-то неправильно. Например, думаешь. Скука рождается из мысли. Мысль рождается из необходимости или по ошибке.

Читать полностью




Поблагодарить автора
24.11.2020



29 ноября в 10:00 мск пройдет онлайн-семинар Евгения Трубицина "Единство ума и тела".
Подробнее
17.11.2020



22 ноября в 10:00 мск пройдет онлайн-семинар Евгения Трубицина "Эго. Понимание и практика".
Подробнее
24.10.2020



Производится набор на индивидуальное онлайн-обучение по системе «7 ступеней контроля». Работа проходит в видео-чате WhatsApp, Google Meet или Skype в любое удобное вам время.
Подробнее
24.08.2020



Краткий словарь терминов, который позволит сохранять отчетливое понимание практик и теории во время работы над собой
19.08.2020



Первая и главная ошибка в этих подходах — стремление к конечной точке, к окончательному результату. Когда человек, промучавшись с практиками, может смахнуть пот со лба и сказать: «Я достиг». К сожалению, именно это распространенная ошибка является главной причиной неудач на этом Пути.
07.11.2019



Несколько лет я скитался, не понимая для чего живу. Непрерывно исследовал всплывающие мысли. Изучал как мое поведение меняется при общении с разными людьми. Видел все больше напряжений, которые пронизывали меня, ограждали от других глухой стеной страха. Были времена, когда освобождение от вымышленного “я”, создавало глубокий покой и наслаждение жизнью. Но эти времена должны были пройти, как всё в этом мире проходит, а затем вернуться вновь, чтобы позже опять смениться чем-то новым.