До 20 мая идет единственный в 2022 набор в онлайн-группу Евгения Трубицина
Никакого заранее заданного курса. Каждый занимается столько, сколько ему нужно.
Каждый сам выбирает, о чем желает поговорить и что хочет узнать.

— Занятия не будут проходить по какому-то шаблону. Они будут подстраиваться под вас

— В любой момент онлайн-занятий вы сможете написать вопрос, высказать мнение или поделиться своими впечатлениями.

Узнайте подробнее

Школа «7 ступеней контроля»

В чем суть школы «Семи ступеней контроля»? Что она может дать современному человеку? Кому это нужно и кто сможет вникнуть и сделать эти знания частью своей жизни, своей картины мира?

1. Вы ощущали хоть раз, что жизнь скучна и однообразна? Бессмысленна? Все эти чувства вызваны искажением ума, его неправильной работой. Если ум натренирован, вы больше не вспомните об этих серых днях.

2. Вам чего-то постоянно не хватает? Что-то всегда не так? Может быть, вы считаете, что этот мир несправедлив и жесток? Но помогают ли вам эти мысли? Вы что-то меняете или просто страдаете? Может быть сегодняшний «шаг вперед» превращается в «два шага назад» завтра? Иногда вам «хорошо», а иногда «плохо». Это и называется «тюрьмой ложной личности». Бременем, что каждый человек несет от рождения до смерти. Страдания, которые могут исчезнуть за мгновение, стоит лишь обнаружить, кто Вы есть на самом деле.

3. Зачем вы живете? Какой смысл вкладываете в каждый свой день?
 Возможно, вы нашли красивые слова, что позволяют закрыть глаза на эти «сложные» вопросы. Вы говорите себе, что смысл жизни в самой жизни - но продолжаете убивать время и проводить его в бесцельном блуждании в интернете. Рассуждаете о сострадании и осознанности, но спорите со своими родственниками и раздражаетесь на соседей. Ваши идеи и ваши действия - это нечто отдельное, никак не связанное друг с другом.



Присоединиться к занятиям

Осознанность и управление телом



Знания о совершенствовании человека настолько обширны, что иногда сложно выделить главное или найти нечто действительно стоящее среди тонны книг и учений. Система семи ступеней контроля призвана в определенной последовательности выстроить путь вашего всестороннего развития.

Этим текстом я открываю цикл статей о семи ступенях контроля и постараюсь раскрыть наиболее важные аспекты этих практик. Несмотря на то, что порядок упражнений для каждого индивидуален, я буду следовать неким общим рекомендациям и начну с первого контроля - управления телом.

Читать полностью

О 7 ступенях контроля

Система разностороннего совершенствования человека. Постепенное движение от основ осознанности, управления мыслями и эмоциями до более сложных, многомерных практик: параллельного внимания, направления энергии, созерцания и др.

При «первом контроле» человек восстанавливает связь с телом. Он учится ощущать его и развивает телесную интуицию, начиная тонко разбираться в своих потребностях и физических возможностях. На этом этапе идет знакомство с базовыми техниками осознания. Человек пытается осознавать позу, которую занимает, свои движения, а затем и понимать в какую деятельность он сейчас включен. Дальше идут техники управления дыханием, устранения при помощи этих практик зажимов в теле и других физических проблем. Весомая доля материалов первого контроля приходится на здоровый, естественный образ жизни. В нем заключена информация: о правильном питании, необходимой физической нагрузки для мужчин и женщин, режиме сна и бодрствования и многом другом. Также здесь шла речь о ритмах человеческого организма. Согласии с ритмами природы и тому подобном. На более высоком уровне человек стремился к объединения ума и тела, что уже было смешанной практикой из нескольких ступеней. 

Читать полностью





Осознанность ума




Ум человека может показаться чем-то сложным и хаотичным. Он словно буря не подчиняется каким-то правилам, не имеет четкой структуры. Мысли видятся бесцельными, а иногда странными. Они скачут с темы на тему. Не желают взять паузу, не остановятся ни на секунду. Но если иметь определенный план, можно постепенно день за днем упорядочивать свое мышление, делая его более чистым и ясным. Вы будто медленно тянете за нить и распутываете большой темный клубок ваших мыслей, воспоминаний и символов. Вместо чехарды ассоциативного мышления начинает сиять безмятежный разум. Вам уже не обязательно думать постоянно, нет необходимости проговаривать внутренним голосом очевидные вещи. Сотни, тысячи обрывистых, несвязных слов и образов заменяются гораздо более редкими жемчужинами мысли. Озарения случаются все чаще и в один прекрасный день вы обнаруживаете, что мысленный шум, который преследовал вас десятки лет, ушел, растворился как утренний туман. Теперь вы без каких-либо усилий осознаете самого себя, становитесь спокойным и легким. Ваше внимание, освобожденное из под гнета сумбурного мышления, вновь с вами - здесь и сейчас.

Читать полностью





Знак силы. Дневник черного монаха




Делай только то, что действительно хочешь. Не трать время на глупости и тусклые развлечения. Цени каждую секунду, ведь ты не знаешь, сколько их у тебя осталось.
Скука — самое страшное скрытое зло. Если тебе скучно, значит ты делаешь что-то неправильно. Например, думаешь. Скука рождается из мысли. Мысль рождается из необходимости или по ошибке.

Читать полностью




Поблагодарить автора
13.12.2022



С мая 22 г ведутся записи групповых занятий, в которых рассматриваются новые, углубленные аспекты системы "7 ступеней контроля".

На уроках мы обсуждали: способы работы со стрессом, методы использования фонового внимания, переход к объемному мышлению, связь эго и присутствия, состояние потока, осознанный внутренний диалог, иллюзию счастья, пробуждение и многое другое.

Подробнее
 
25.11.2022
 
Вышли новые главы книги "В битве со страданием"
29.04.2022



Неблагодарное дело - привлекать к занятиям людей не готовых, расхваливать им достижения и результаты, которые их могут ждать. Путь приобретения - путь в никуда.

Если вы желаете получить чистый ум, спокойствие, осознанность, пробуждение - вы угодили в старую ловушку. Истинное самопознание не даёт, а отбирает. Очищает вас от лжи самому себе, от иллюзий и собственной глупости, лени, бессилия.

В первый и в последний раз в 2022 я собираю онлайн-группу для тех, кто готов.
30.11.2022

Я медленно шел по тихому, вечернему городу. На улицах было, на удивление, пусто и в уме стали всплывать образы из прошлого. Они натолкнули меня на размышления об устройстве мира.

25.11.2022

Привалившись спиной к древней, деревянной лавке, я отдыхал на открытой веранде и медленно потягивал свежевыжатый, апельсиновый сок. Лучи заходящего солнца преображали все вокруг, раскрашивая окружающий мир в желто-розовый цвет. Ветер обдувал мою лысую голову (от волос я решил избавиться после визита в жаркую Индию) и приятно охлаждал лицо, когда передо мной развернулось настоящее представление. 
23.11.2022

Скитаясь по Индии и беседуя с различными мастерами, я все чаще обнаруживал, что они похожи друг на друга как стебли бамбука. Несмотря на широкое разнообразие их учений, большинство гуру, которых я повстречал, можно было бы отнести к одному из перечисленных ниже, типов