21.12.2015

Доступна новая видео-запись с семинара
"Комбинированные практики осознанности и медитации"

На семинаре вы узнаете о самых эффективных практиках, которые помогут вам сохранять внимательный медитативный настрой в повседневной жизни. В процессе занятия помимо теоретических сведений, будут непосредственно практические упражнения.
Также будут рассмотрены практики, которые возможно применять как при сидячей медитации, так и в течение дня.

Осознанность — это способность наиболее полно присутствовать в своей жизни, замечать, что происходит снаружи и внутри вас.
Это способность быть свободным от мыслей и эмоций, от страхов и страданий.

Программа семинара:

— Как лучше сочетать сидячую медитацию и практики осознанности.
Лучшее время для медитации. Лучшее состояние. 
Различные ошибки при подготовки к медитации;

— Основные медитативные практики. Эффективность и простота;

— Наиболее эффективные практики осознанности. Различные фазы развития осознанности. Осознанность восприятия и движения;

— Онлайн-практика осознанности. Упражнения: "Первичное присутствие", "Телесное ощущение", "Волна расслабления".

Продолжительность занятия: 2 часа
Стоимость: 950 руб.

Желающие получить запись, пишите: http://vk.com/stopmind или на почту: info@de-trening.ru