Программа семинаров
-
Скрытая сила внимательности
Четвертый контроль. Контакт с реальностью. Активное и пассивное восприятие -
Искусство ставить и достигать цели
Седьмой контроль. Поиск и осознание своих истинных целей. Связь внутренней работы и развития во внешней жизни. Правило одной точки -
Питание миром
Первый контроль. Ритмы организма. Осознание «голода»: физического, информационного, эмоционального, двигательного и др. Восстановление энергетики. «Великий контроль» для очищения сознания -
Управление умом
Второй контроль. Ум и инстинкт самосохранения. Ошибки и ловушки мышления. Практики естественной остановки ума -
Истоки эмоций
Третий контроль. Оценка и эмоции. Изучение эмоционального фона. Работа со слабыми негативными эмоциями -
Медитация в реальной жизни
Четвертый контроль. Практики «тишины» и «остановки». Медитативные паузы в любых условиях. Медитация с открытыми глазами и в движении. Классические формы сидячей медитации -
Знакомство с Эго
Шестой контроль. Изучение эго. Реальная и ложная личность. Наблюдение за исполнением роли, образы. Фрагментарность личности и комплексы -
Единение ума и тела
Первый и второй контроль. Телесная осознанность. Присутствие в теле. Осознание позы, движений. Базовая практика. Упражнения для достижения единства ума и тела -
Мужчина и женщина
Пятый контроль. Отношения. Сексуальная энергия. Практики принятия. Изменение баланса «активной» и «пассивной энергии». Истоки мужественности и женственности. Эмоциональная привлекательность, харизма -
Осознанное общение
Шестой контроль. Открытость и естественность. Работа с личностью во время контакта с людьми. Техника «острого укола». Гармония в общении. Влияние физических и эмоциональных напряжений на процесс общения. Развитие уверенности -
Работа со стрессом и негативными эмоциями
Третий контроль. Исследование и принятие эмоциональных состояний. «Энергетическая» точка зрения на эмоции. Техники расслабления и осознанного отпускания напряжений. Вывод подавленных эмоций. Страхи и осознанность. -
Сила намерения
Седьмой контроль. Формирование и удержание намерения. Осознанное решение для достижения целей. Обретение внутренней силы. Воля. -
Развитие скорости и силы интеллекта
Второй контроль. «Мысли-тени». «Быстрый» и «медленный» ум. Техники «выслеживания и приручения обезьяны». Проверка и контроль автоматического ума -
Образ жизни
Первый контроль. Изменения привычек. Интуитивное питание. Улучшение сна. Нюансы полезной физической активности. Состояния сознания и их влияния на жизнь -
Три формы присутствия
Четвертый контроль. Ощущения без описания. Присутствие истинное и ложное. Практика «отсутствия». Состояние потока. Жизнь в тишине ума. «Четвертое состояние сознания». -
Пробуждение
Седьмой контроль. Отождествление с телом, умом, пространством, сознанием. Жизнь без отождествления и разделения. Проявленное и непроявленное. Страх смерти и эго. Аромат личности и фиксация пробужденного состояния. Глубина пробуждения. Склонности и причины потери пробужденности.