Программа семинаров

1. Скрытая сила внимательности
   
   Четвертый контроль. Контакт с реальностью. Активное и пассивное восприятие
   
   

2. Искусство ставить и достигать цели
   
   Седьмой контроль. Поиск и осознание своих истинных целей. Связь внутренней работы и развития во внешней жизни. Правило одной точки
   
   

3. Питание миром
   
   Первый контроль. Ритмы организма. Осознание «голода»: физического, информационного, эмоционального, двигательного и др. Восстановление энергетики. «Великий контроль» для очищения сознания
   
   

4. Управление умом
   
   Второй контроль. Ум и инстинкт самосохранения. Ошибки и ловушки мышления. Практики естественной остановки ума
   
   

5. Истоки эмоций
   
   Третий контроль. Оценка и эмоции. Изучение эмоционального фона. Работа со слабыми негативными эмоциями
   
   

6. Медитация в реальной жизни
   
   Четвертый контроль. Практики «тишины» и «остановки». Медитативные паузы в любых условиях. Медитация с открытыми глазами и в движении. Классические формы сидячей медитации
   
   

7. Знакомство с Эго
   
   Шестой контроль. Изучение эго. Реальная и ложная личность. Наблюдение за исполнением роли, образы. Фрагментарность личности и комплексы
   
   

8. Единение ума и тела
   
   Первый и второй контроль. Телесная осознанность. Присутствие в теле. Осознание позы, движений. Базовая практика. Упражнения для достижения единства ума и тела
   
   

9. Мужчина и женщина
   
   Пятый контроль. Отношения. Сексуальная энергия. Практики принятия. Изменение баланса «активной» и «пассивной энергии». Истоки мужественности и женственности. Эмоциональная привлекательность, харизма
   
   

10. Осознанное общение
    
    Шестой контроль. Открытость и естественность. Работа с личностью во время контакта с людьми. Техника «острого укола». Гармония в общении. Влияние физических и эмоциональных напряжений на процесс общения. Развитие уверенности
    
    

11. Работа со стрессом и негативными эмоциями
    
    Третий контроль. Исследование и принятие эмоциональных состояний. «Энергетическая» точка зрения на эмоции. Техники расслабления и осознанного отпускания напряжений. Вывод подавленных эмоций. Страхи и осознанность.
    
    

12. Сила намерения
    
    Седьмой контроль. Формирование  и удержание намерения. Осознанное решение для достижения целей. Обретение внутренней силы. Воля.
    
    

13. Развитие скорости и силы интеллекта
    
    Второй контроль. «Мысли-тени». «Быстрый» и «медленный» ум. Техники «выслеживания и приручения обезьяны». Проверка и контроль автоматического ума
    
    

14. Образ жизни
    
    Первый контроль. Изменения привычек. Интуитивное питание. Улучшение сна. Нюансы полезной физической активности. Состояния сознания и их влияния на жизнь
    
    

15. Три формы присутствия
    
    Четвертый контроль. Ощущения без описания. Присутствие истинное и ложное. Практика «отсутствия». Состояние потока. Жизнь в тишине ума. «Четвертое состояние сознания».
    
    

16. Пробуждение
    
    Седьмой контроль. Отождествление с телом, умом, пространством, сознанием. Жизнь без отождествления и разделения. Проявленное и непроявленное. Страх смерти и эго. Аромат личности и фиксация пробужденного состояния. Глубина пробуждения. Склонности и причины потери пробужденности.