Осознание

Когда мы просто прогуливаемся мимо знакомых мест, перед нами простирается уйма возможностей развить себя и свое восприятие. Осознавать каждый шаг, каждый вдох, ощущать различные напряжения, тепло и холод, дискомфорт или воодушевление. Остановить неумолимый внутренний диалог, неустанно описывающий все вокруг.

Вместо того, чтобы поддаваться негативным мыслям и эмоциям — наблюдать их как нечто внешнее, чужое. Тем самым приобретая силу и энергию для свершения любых целей. Обострять внимание и чувствования. Атмосфера дня, чарующее пение птиц, легкий ветерок наполнит нас состоянием завершенности. Развитие внимания — наш путь.

Программа семинаров


  1. Скрытая сила внимательности

    Четвертый контроль. Контакт с реальностью. Активное и пассивное восприятие

  2. Искусство ставить и достигать цели

    Седьмой контроль. Поиск и осознание своих истинных целей. Связь внутренней работы и развития во внешней жизни. Правило одной точки

  3. Питание миром

    Первый контроль. Ритмы организма. Осознание «голода»: физического, информационного, эмоционального, двигательного и др. Восстановление энергетики. «Великий контроль» для очищения сознания

  4. Управление умом

    Второй контроль. Ум и инстинкт самосохранения. Ошибки и ловушки мышления. Практики естественной остановки ума

  5. Истоки эмоций

    Третий контроль. Оценка и эмоции. Изучение эмоционального фона. Работа со слабыми негативными эмоциями

  6. Медитация в реальной жизни

    Четвертый контроль. Практики «тишины» и «остановки». Медитативные паузы в любых условиях. Медитация с открытыми глазами и в движении. Классические формы сидячей медитации

  7. Знакомство с Эго

    Шестой контроль. Изучение эго. Реальная и ложная личность. Наблюдение за исполнением роли, образы. Фрагментарность личности и комплексы

  8. Единение ума и тела

    Первый и второй контроль. Телесная осознанность. Присутствие в теле. Осознание позы, движений. Базовая практика. Упражнения для достижения единства ума и тела

  9. Мужчина и женщина

    Пятый контроль. Отношения. Сексуальная энергия. Практики принятия. Изменение баланса «активной» и «пассивной энергии». Истоки мужественности и женственности. Эмоциональная привлекательность, харизма

  10. Осознанное общение

    Шестой контроль. Открытость и естественность. Работа с личностью во время контакта с людьми. Техника «острого укола». Гармония в общении. Влияние физических и эмоциональных напряжений на процесс общения. Развитие уверенности

  11. Работа со стрессом и негативными эмоциями

    Третий контроль. Исследование и принятие эмоциональных состояний. «Энергетическая» точка зрения на эмоции. Техники расслабления и осознанного отпускания напряжений. Вывод подавленных эмоций. Страхи и осознанность.

  12. Сила намерения

    Седьмой контроль. Формирование  и удержание намерения. Осознанное решение для достижения целей. Обретение внутренней силы. Воля.

  13. Развитие скорости и силы интеллекта

    Второй контроль. «Мысли-тени». «Быстрый» и «медленный» ум. Техники «выслеживания и приручения обезьяны». Проверка и контроль автоматического ума

  14. Образ жизни

    Первый контроль. Изменения привычек. Интуитивное питание. Улучшение сна. Нюансы полезной физической активности. Состояния сознания и их влияния на жизнь

  15. Три формы присутствия

    Четвертый контроль. Ощущения без описания. Присутствие истинное и ложное. Практика «отсутствия». Состояние потока. Жизнь в тишине ума. «Четвертое состояние сознания».

  16. Пробуждение

    Седьмой контроль. Отождествление с телом, умом, пространством, сознанием. Жизнь без отождествления и разделения. Проявленное и непроявленное. Страх смерти и эго. Аромат личности и фиксация пробужденного состояния. Глубина пробуждения. Склонности и причины потери пробужденности.

Поблагодарить автора
15.12.2020



Эту историю я рассказывал на своих занятиях много раз. Когда к оленю приближается волк, олень испытывает сильнейший стресс. Его сердце начинает неистово биться, в кровь выделяются гормоны. Но волк оказывается сытым и проходит мимо. Уже через 15 минут олень возвращается в состояние спокойствия, все его показатели приходят в норму. О том, как работать со стрессом и негативными эмоциями пойдет речь на следующем вебинаре, который пройдет 20 декабря в 10:00 мск.
08.12.2020



13 декабря в 10:00 мск состоится вебинар Евгения Трубицина
"Чудеса осознанного общения".
03.12.2020



Новый видео-урок на Youtube канале. О настройке и управлении умом
27.11.2020



— До каких пор люди будут попадаться в старые ловушки? Смотреть на белые одежды «мастеров» и слушать их красивые, но бесполезные речи. Знаешь, когда очередной «учитель» начнет вещать мне об открытии чакр и посвящении, моим единственным желанием будет плюнуть ему в лицо.
24.08.2020



Краткий словарь терминов, который позволит сохранять отчетливое понимание практик и теории во время работы над собой
19.08.2020



Первая и главная ошибка в этих подходах — стремление к конечной точке, к окончательному результату. Когда человек, промучавшись с практиками, может смахнуть пот со лба и сказать: «Я достиг». К сожалению, именно это распространенная ошибка является главной причиной неудач на этом Пути.