Осознание

Когда мы просто прогуливаемся мимо знакомых мест, перед нами простирается уйма возможностей развить себя и свое восприятие. Осознавать каждый шаг, каждый вдох, ощущать различные напряжения, тепло и холод, дискомфорт или воодушевление. Остановить неумолимый внутренний диалог, неустанно описывающий все вокруг.

Вместо того, чтобы поддаваться негативным мыслям и эмоциям — наблюдать их как нечто внешнее, чужое. Тем самым приобретая силу и энергию для свершения любых целей. Обострять внимание и чувствования. Атмосфера дня, чарующее пение птиц, легкий ветерок наполнит нас состоянием завершенности. Развитие внимания — наш путь.

Особенности работы в группе


Рекомендации для работы в чате

1. Дружелюбие. Не допускается агрессия, оскорбления, насмешки.

2. Любое задание вы можете выполнить в удобное время. Не стоит спешить и выполнять работу некачественно. Каждый может работать в своем темпе.

3. Честность и анонимность. Во время тестов, вопросов, проверок желательно быть предельно честным, не пытаться поразить других участников группы. Если какие-либо сообщения вы не желаете выставлять на обозрение группы, вы можете написать их мне в личном сообщении.

4. Разговоры только по делу. Чат не предназначен для праздного общения. Приветствуются: вопросы; описания личного опыта; прозрения о: практиках, образе жизни, мировоззрении и др.

5. Краткость и стиль. По возможности пишите ясно и лаконично, оставляя лишь нужное для понимания вашей мысли. Старайтесь писать грамотно, соблюдая пунктуацию. Перед отправкой сообщений, проверьте их на наличие ошибок и двусмысленностей.


Система поощрений и мотивации

На занятиях будет применяться система баллов, как способ добавить в практику соревновательные элементы и призы за качественную работу. Накапливая баллы за выполнения различных заданий, вы сможете использовать их для получения дополнительных обучающих материалов и других поощрений.

В среднем за неделю вы будете получать 10-20 баллов (при условии выполнения заданий). В конце каждых 4 недель в общем списке будут публиковаться набранные участниками баллы (информация о потраченных баллах публиковаться не будет).

На что потратить баллы

50 баллов: выбор темы предстоящего онлайн-занятия. Вы сможете указать одну из тем, которая будет подробно рассмотрена на следующем занятии. При наличии нескольких заявленных тем все они будут рассмотрены в порядке очередности на одном или нескольких занятиях.

70 баллов: 10% скидка на следующие 4 недели занятий. - 500 руб.

80 баллов: видео-записи из обширной коллекции (более 500 шт.). Вы сможете получить один видео-урок на любую интересующую вас тему: 7 ступеней контроля (базовые, средние, продвинутые практики); 7 кругов формирования человека; здоровый образ жизни; многочисленные практики медитации и осознанности; работа с эмоциями; общение и разрешение конфликтов; работа с сексуальной и другой энергией; мужественность и женственность; техники «игры»; развитие скорости и параллельности интеллекта; практическая философия и многое другое. Чем точнее вы выразите запрос, тем лучше будет подобрана необходимая вам лекция.

150 баллов: индивидуальная консультация с Евгением Трубициным в видео-чате WhatsApp. Продолжительность: 45 мин. Вопросы, которые обсуждаются: медитация, развитие осознанности, здоровый образ жизни, питание, развитие творческих способностей, пробуждение и др.


Поблагодарить автора
21.01.2020



В мире, где выживание стоит на первом месте, но скрывается за красивыми словами о доброте и любви, в первую очередь нужно «открыть глаза» и стать сильным. Мы привыкли к простым рецептам и верим, что желания исполняются и вселенная помогает нам. Верим и продолжаем жить в депрессиях, бедности, раздражении и бессилии.

Возможно пришло время взять себя в руки и начать работать по-настоящему, откинув сказочные мечты, которым не суждено сбыться.
19.11.2019



Осталось 7 мест на 21.11.
По многочисленным просьбам Евгений Трубицин возобновляет совместные онлайн-практики медитации и осознанности. Занятия будут на 90 % состоять из разнообразных практик, среди которых:
28.10.2019



Скоро стартует курс "7 ступеней контроля", если хотите участвовать, пишите (места ограничены).

Первый контроль. Мы изучим полезные знания по физиологии человека, которые позволят вести более здоровую и насыщенную жизнь. Будем учиться понимать, что и в каких количествах необходимо нашему организму, а также научимся устранять излишества и перекосы в ритме его работы. Изучим составляющие здорового образа жизни, такие как питание, физическая тренировка, сон и др. Научимся осознавать позу и движения, а в дальнейшем рассмотрим практики для единения ума и тела.
14.11.2019



Часто мы не замечаем самую вредную для нас привычку - постоянно все обдумывать и описывать
Бывали дни, когда я просто сидел под воздействием большой усталости. Но в эти моменты я не отдыхал по-настоящему. Потому что ум продолжал работать. Он планировал, что делать дальше. Иногда причитал, что сейчас - в свободное время - я ничем не могу заняться и вынужден просто сидеть. Сопротивлялся текущему состоянию и обдумывал, как меньше уставать. Подобные мысли часто бывают неуловимы. Но знания о них дают шанс их обнаружить. 

07.11.2019



Несколько лет я скитался, не понимая для чего живу. Непрерывно исследовал всплывающие мысли. Изучал как мое поведение меняется при общении с разными людьми. Видел все больше напряжений, которые пронизывали меня, ограждали от других глухой стеной страха. Были времена, когда освобождение от вымышленного “я”, создавало глубокий покой и наслаждение жизнью. Но эти времена должны были пройти, как всё в этом мире проходит, а затем вернуться вновь, чтобы позже опять смениться чем-то новым.

31.10.2019



Одним из основных способов почувствовать присутствие - это ощущать себя Действующим.
Можно намеренно фиксировать внимание на том, что именно "Вы" сейчас что-то делаете. Например, "Я сейчас читаю эти слова". "Я смотрю на экран". То есть основное внимание на том, "Кто" совершает данные действия и одновременно осознает их - это одна и та же сущность (просто в разных проявлениях).